Para engordar 1kg de fato você precisa ingerir 8.000kcal = 30 fatias de pizza
Muito né?
Provavelmente você só está inchada(o)
*E como resolver, nutri?*
Detox - o nosso fígado é responsável por eliminar as toxinas do nosso corpo mas podemos ajudar com a nossa alimentação. Faça suco detox: a base é usar água ou água de 
+ suco de fruta 
+ 1 vegetal A 
+ 1 vegetal B 
. No seu dia a dia inclua mais frutas e verduras. Evite carne vermelha 
.
Desinche - Ingira bastante água 
para desinchar e evite alimentos ricos em sódio 
como miojo, biscoitos, molhos prontos e comida congelada.
Evite industrializados - os alimentos industrializados são cheios de açúcar, gordura e sal. E vão te fazer inchar e desequilibrar sua microbiota intestinal fazendo com que, além de inchar, tenha muitos gases.
Evite alimentos ricos em açúcar e farinha branca - 
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evite esses alimentos para recuperar o equilíbrio e depois coma-os com moderação e consciência.Gostou das dicas???
Um abraço nutritivo,
Juliana Nigri.Nutricionista
